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＜マインドフルネスへのいざない＞

「マインドフルネス」とは

欧米では身体や心の状態に気づくための「こころのエクササイズ」として、また有効なストレスの対処法の一つとして、瞑想法を用いたマインドフルネスを医療や教育、福祉現場で実践されています。

池埜　聡先生（関西学院大学人間福祉学部教授）と大谷　彰先生（メリーランド大学カウンセリングセンター・シニアスーパーバイザー）よりマインドフルネスの最新情報とワークショップにて学びました。

上記の写真は歩行マインドフルネスを体験しているところです。