平成30年 日本健康回復研究会の研修会が同志社大学で開催され参加してきました。
今回は「100歳まで健康に生きる」がテーマで以下4項目の講義を学びました。
・高麗人参の機能性（腸内フローラ・美容・抗酸化 について）
・免疫力を上げるヨガの呼吸法と食生活
・健康気功
・薬膳知識を日常生活へ（自分を生かす為の体質判断と食材利用術）
その中でも免疫力を上げるヨガの呼吸法で鼻呼吸の重要性を学び、その鼻呼吸を確立するための体操を教えていただきました。
また、食生活にうまく活用すれば、健康に生きるために手軽で効果的なものとして薬膳を学びました。
いつまでも元気で過ごせるように、学んだことをひとつでも実践継続していきたいです。
