今月の勉強会のテーマは「メンタル講座」です。

ストレスは誰にもありうるものですが、人を相手にする福祉の仕事では特に多く感じられるのではないでしょうか?

ストレス解消法の一つとして「マインドフルネス」を学びました。

「マインドフルネス」とは仏教の瞑想をもとにつくられた心のトレーニングで、

アメリカで大人気でグーグルやヤフーなどの有名企業でも活用されているそうです。

勉強会では「マインドフルネス呼吸法」を皆で体験しました。

短時間での体験で、効果の良し悪しはわかりませんが、ストレスに負けない心を養い集中力や記憶力の向上をめざして、日々の生活のなかでマインドフルネスを実行していきたいと話し合いました。flower_ume[2]